Archives de catégorie : Bien être

Pourquoi faire le bien ne rend pas la vie plus facile ?

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J’ai reçu de nombreuses questions autour de ce sujet. Certaines personnes se sont impliquées pendant des années pour aider les autres et ont fini par se sentir vidées. D’autres ont le sentiment que plus elles font preuve d’altruisme et plus le monde les met à l’épreuve. Certaines ont le sentiment que les « mauvaises » personnes ont une meilleure vie qu’elles. Toutes ces affirmations reposent sur plusieurs problèmes.

En premier lieu, nous avons tendance à confondre l’altruisme véritable et le dévouement hystérique. C’est un sujet que j’avais déjà traité. L’altruisme véritable rend invulnérable. Dans le dévouement hystérique, la personne cherche à sauver les autres dans l’espoir d’être sauvée elle-même. Au lieu de donner pour donner, la personne cherche toujours un bénéfice pour elle-même. Souvent, elle recherche les honneurs ou le contrôle sur autrui. Et lorsque cela ne vient pas, elle a le sentiment de se sacrifier pour des ingrats.

Superficiellement, l’altruisme et le dévouement hystérique sont très similaires. Mais en profondeur, ils sont opposés. Dans l’altruisme, nous cherchons à donner. Et dans le dévouement hystérique, nous cherchons à prendre.

Nous sommes tous touchés à un degré ou à un autre par cette confusion entre les deux. Et lorsque ce que nous prenons pour de l’altruisme ne nous remplit pas, mais au contraire, nous nous sentons vidés, c’est qu’il est temps de se questionner sur nos motivations profondes.

Autre problème, beaucoup de gens ont tendance à prendre le monde extérieur pour une sorte de maître qui nous récompense lorsque nous faisons le bien et qui nous punit lorsque nous faisons le mal. Bien sûr, le mécanisme d’attraction existe. Mais ce n’est pas lui qui peut nous rendre heureux. Il peut nous aider à vivre nos rêves, mais tant que nous ne développons pas le bon regard sur le monde nous ne vivons que des cauchemars.

Le monde est neutre en lui-même. Je vais donner un exemple fondamental, plus nous cultivons la vie et plus nous développons la mort. Parce que chaque naissance est l’annonce d’une mort. Cet exemple est mathématique. Il y a très exactement autant d’êtres qui naissent que d’êtres qui meurent et rien ne peut rompre cet équilibre. Mais cela est vrai dans tous les domaines.

Par exemple, la modernité a rendu la vie extrêmement facile dans bien des domaines. Mais d’après une étude récente, 95% des gens sont malheureux dans leur travail. Et de la même manière, plus nous vivons nos rêves et plus notre vie va être difficile sur certains aspects. C’est pour cela que l’attraction seule ne vous rendra pas heureux. Le but de tout cela est de nous faire grandir. Aujourd’hui, des enfants pleurent à cause de la rentrée des classes. Mais dans 10 ans, lorsqu’ils liront sans même y penser, ce qui était pour eux une épreuve sera devenu une habitude sans conséquence.

La seule chose qui peut nous rendre heureux n’est pas d’attendre que le monde soit meilleur. Ce monde est un monde d’équilibre et il ne sera jamais meilleur. La seule chose qui peut nous rendre heureux est de changer notre regard sur le monde. Le bonheur ne dépend pas du monde, mais uniquement de la qualité de nos pensées. Il suffit de ne pas se complaire dans le négatif et de se concentrer sur le positif pour être heureux. Vivre nos rêves peut nous aider à nous accomplir, mais pour en profiter il est indispensable d’apprendre à regarder le monde de la bonne manière.

Pour ce qui est des « mauvaises » personnes qui ont une « belle » vie, il ne faut pas s’arrêter à l’illusion. La plupart de ces personnes affichent un masque pour dire « regardez, ma vie est super ». Mais en vieillissant, le masque s’effrite et elles sont de plus en plus aigries. Leur sort n’est pas vraiment enviable.


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Le pouvoir du toucher

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Le magazine « Cerveau & Psycho » propose ce mois-ci un dossier sur la force du toucher. Le sujet est abordé principalement sous l’angle des neurosciences. Le dossier aborde l’effet guérisseur du toucher sur 4 pages.

En résumé

  • Le toucher augmente la quantité d’ocytocine qui renforce le sentiment de confiance et de bonheur.
  • Il diminue le taux de cortisol, ce qui calme le cœur.
  • Il produit un effet antidouleur par augmentation du taux de sérotonine.

L’article sur le toucher guérisseur conclut par le fait que ce sujet manque encore aujourd’hui d’études sérieuses.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement du toucher, n’hésitez pas à vous procurer le numéro de février de ce magazine.

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Comment libérer votre créativité

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Voici un article bizarre qui m’est venu il y a 2 jours alors que je m’endormais 🙂

Le cerveau gauche est analytique, rationnel. Il est lent, mais il est fiable.

Le cerveau droit est intuitif, spontané. Il est rapide, mais pas toujours fiable.

Le jugement est lié au cerveau gauche. La créativité au droit.

Le premier problème c’est le jugement. Plus on est dans le jugement, et plus le cerveau droit est désactivé par le gauche. Dans le jugement de soi-même, mais aussi dans le jugement des autres. Lorsque nous sommes dans une dynamique de jugement, cela ne s’arrête pas comme cela.

Le second problème est lié au premier. C’est la peur de l’échec. L’échec et la créativité vont de pair. Le propre du cerveau droit, c’est de ne pas être fiable. Il faut l’accepter. On cite souvent Edison qui a échoué 6000 fois avant de trouver le bon filament et de créer la première ampoule électrique. C’est un bon exemple qui montre que la créativité passe par l’échec.

Je sais qu’il existe des méthodes pour libérer la créativité. Je ne sais pas ce qu’elles racontent. Je ne me suis jamais penché sur le sujet. Mais il suffit d’éviter le jugement, et d’accepter l’échec et le tour est joué.

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Le mythe des 21 jours

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Il existe un mythe selon lequel, lorsqu’on fait quelque chose pendant 21 jours, cela met en place une habitude. Cette idée a probablement été utilisée dans l’histoire du reiki racontée par Takata. Aujourd’hui, il est commun de d’affirmer qu’il faut pratiquer un auto-traitement quotidien pendant 21 jours après une initiation pour « mettre en place » la nouvelle énergie.

Cette idée provient certainement du Dr Maxwell Maltz. Celui-ci a observé qu’il fallait 21 jours aux personnes qui ont perdu un membre pour assimiler l’information. Il en a déduit que 21 jours étaient le temps nécessaire pour s’habituer aux choses. Mais en réalité, cette conclusion est un peu rapide. Il est évident que cela dépend, des personnes, de l’habitude à mettre en place…

En 2009, l’European Journal Of Social Psychology a publié une étude sur la mise en place d’une habitude, « How are habits formed: Modelling habit formation in the real world ». Cette étude portait sur le changement des habitudes alimentaires. Elle montre qu’en réalité, il faut en moyenne 66 jours pour intégrer une telle habitude et que la chose devienne automatique. Par contre, d’une personne à l’autre, ce temps varie de 18 à 254 jours !

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Un moyen méconnu pour sortir de la mauvaise humeur

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Vous vous êtes levé du mauvais pied, un rien vous énerve, et cela vous énerve d’être énervé.

Il existe un moyen très simple pour changer d’humeur en cinq minutes. Il suffit de se forcer à sourire. S’il le faut, isolez-vous, et souriez pendant cinq minutes. C’est aussi simple que cela. Tout comme l’esprit à un effet sur le corps, le corps à un effet sur l’esprit. En vous forçant à sourire, vous allez rapidement changer votre état émotionnel et pouvoir passer une bonne journée.

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