Technique de respiration par les chakras
Asseyez-vous confortablement.
Fermez les yeux. Levez vos mains en l’air. Ressentez le reiki qui s’écoule dans tout votre corps. En gardant les yeux fermés, baissez doucement vos mains pour les poser sur vos genoux.
Adoptez une respiration abdominale. À l’inspiration, gonflez votre ventre. À l’expiration, relâchez votre ventre. Respirez ainsi jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu.
Alors que vous inspirez, ressentez l’énergie qui descend du sommet du crâne et qui imprègne tout votre corps. Alors que vous expirez, vous vous libérez de toutes les tensions physiques et mentales résiduelles.
Pratique de base, activation du chakra 4 (cœur).
- Inspirez par le chakra racine et expirez par le chakra du cœur. Cela signifie qu’à l’inspiration, l’énergie entre par le chakra racine et monte dans le chakra du cœur. Et à l’expiration, l’énergie rayonne dans toutes les directions à partir de ce chakra.
- Inspirez par le chakra du cœur et expirez par le chakra couronne. Comme précédemment, cela signifie qu’à l’inspiration, l’énergie entre par le chakra du cœur et monte dans le chakra couronne. Et à l’expiration, l’énergie rayonne dans toutes les directions à partir de ce chakra.
- Inspirez par le chakra couronne et expirez par le chakra du cœur.
- Inspirez par le chakra du cœur et expirez par le chakra racine.
Répétez ces quatre étapes autant de fois que vous le souhaitez.
Pratique complète, après l’activation du chakra 4, activation des chakra 2, 3, 5, 6.
Reprenez les quatre étapes de la pratique de base et remplacez le chakra du cœur par un autre chakra.
Par exemple pour le second chakra :
- Inspirez par le chakra racine et expirez par le second chakra.
- Inspirez par le second chakra et expirez par le chakra couronne.
- Inspirez par le chakra couronne et expirez par le second chakra.
- Inspirez par le second chakra et expirez par le chakra racine.
Encore une fois, répétez ces quatre étapes autant de fois que vous le souhaitez.
Puis faites la même chose avec le chakra 3, puis 5, puis 6.
Si vous n’avez pas beaucoup de temps, vous pouvez uniquement activer le chakra du cœur (pratique de base) et laissez de côté les autres chakras.