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Gassho kokyu-ho

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Gassho kokyu-ho signifie « technique de respiration gassho ».

Cette technique est également appelée seishin toitsu.

Traditionnellement, gassho kokyu-ho est réalisée en seiza, cependant, si cette posture ne vous est pas confortable, cette méditation peut être réalisée assis sur une chaise, ou jambes croisées, le dos droit.

Fermez les yeux et centrez-vous sur votre seika tanden. Restez concentré sur « ici et maintenant », votre conscience focalisée sur votre seika tanden, tout en ayant conscience de votre respiration. Ayez-en juste conscience, ne cherchez pas à respirer consciemment.

Quand vous êtes détendu, dans un geste calme, placez vos mains en position gassho, puis déplacez doucement votre conscience au bout de vos deux majeurs en contact.

A l’inspiration, sentez le reiki inspiré par vos mains, qui coule dans votre seika tanden. Cela peut être ressenti comme une énergie, une lumière, un phénomène plus complexe. Entre l’inspiration et l’expiration, sentez le reiki qui se concentre dans votre seika tanden. A l’expiration, sentez que le reiki est expiré par votre seika tanden et à travers vos mains.

Continuez cette pratique aussi longtemps que vous en avez envi.

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