A l'origine, les méthodes ushi te, nada te, et oshi te, étaient des techniques de massage du corps physique. Régulièrement, on trouve des adaptations de ces méthodes ou il est question de massage du corps énergétique, sans contact physique. Si vous n'êtes pas kiné, je vous conseille plutôt cette option, cela vous évitera de commettre des erreurs, et ainsi vous respecterez la loi : "les personnes qui ne sont pas masseurs-kinésithérapeutes, ne sont pas habilitées à réaliser ces actes et sont passibles de sanctions pénales prévues à l'article L. 4323-4 du code précité".
La méthode oshi te consiste à pousser le corps énergétique avec le bout des doigts ou la paume de la main. Selon certaines sources, on peut réaliser cette technique sur le corps énergétique en ouvrant et en fermant lentement la main, comme si on pompait l'énergie, dans un sens, puis dans l'autre. C'est une technique de déblocage, utile pour les zones contractées.