A l'origine, les méthodes ushi te, nada te, et oshi te, étaient des techniques de massage du corps physique. Régulièrement, on trouve des adaptations de ces méthodes ou il est question de massage du corps énergétique, sans contact physique. Si vous n'êtes pas kiné, je vous conseille plutôt cette option, cela vous évitera de commettre des erreurs, et ainsi vous respecterez la loi : "les personnes qui ne sont pas masseurs-kinésithérapeutes, ne sont pas habilitées à réaliser ces actes et sont passibles de sanctions pénales prévues à l'article L. 4323-4 du code précité".
La méthode ushi te consiste à tapoter le corps énergétique du bout des doigts, ou avec le plat de la main. C'est une technique de stimulation qui aide l'énergie à circuler. Elle est utilisée en cas de blocages ou de stagnation d'énergie. Cette technique aide l'énergie reiki à pénétrer.