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| Auteur |
Message |
Marcus
Inscrit le: 04 Mai 2007
Messages: 3
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 Posté le: Sam Mai 05, 2007 5:48 pm Sujet du message: Calme mental |
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Bonjour a tous,
Est-ce que le reiki comporte des techniques de calme mental?
Merci d'avance,
Marcus |
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Reiki Dojo
Administrateur - Site Admin
Inscrit le: 19 Nov 2005
Messages: 214
Localisation: Paris
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| Posté le: Dim Mai 06, 2007 12:15 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Oui il existe en reiki un certain nombre de techniques liée au calme mental. Par exemple la méditation gassho est basée sur le calme mental : http://www.reiki-dojo.com/reiki-6.html
Le traitement (ou auto-traitement) en lui même calme le mental, et en pratiquant au niveau 2, le symbole "mental" peut renforcer cet effet. |
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joss
Inscrit le: 02 Mai 2006
Messages: 58
Localisation: poitiers
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| Posté le: Lun Mai 07, 2007 9:29 am Sujet du message: |
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La meilleur solution pour calmer l'esprit est la pratique de la méditation.
Le plus simple pour débuter c'est de s'assoir et de focaliser son attention sur un point, histoire de l'occuper. Au bout d'un certain temps il se calmera. Tu peux prendre par exemple comme en gassho le bout des majeurs, ou encore porté ton attention sur la respiration abdominale, le bout de la langue au palais derrière les incisives.
Au début, surtout ne pas se forcer. Si tu tiens 2 mn ou 5 mn c'est pas grave, surtout ne pas forcer. Il faut rester en observateur, observer son abdomen, enfler/désenfler tel le ressac de l'océan.
bon courage.
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